打坐出汗是怎么回事


打坐出汗是怎么回事

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打坐为什么会出汗
打坐虽然没有像跑步那样的运动量,但也是会有出汗的情况的,或鼻尖微汗,或大汗淋漓的情况 。
环境原因影响 如果你打坐的环境是气温很高,那么你想不出汗都不行 。这是身体受到高温的影响,通过出汗来散发体内热量,以此来调节体温 。
血液循环加快的结果 打坐时注意力集中于一点,呼吸变得平缓均匀,通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定,进入心脏的氧气量也相对稳定,从而利于血压的调节 。打坐时,身体能量的消耗减少,心脏的耗氧量也比平时减少很多,血液循环的力量自然比平时加强了 。有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质,而出汗则是一个很好的排泄身体废弃代谢物的方式 。
【打坐出汗是怎么回事】
体温升高导致的 专心的打坐呼吸,会有疏通经络的作用,从而使基础代谢加快,引发身体发热,体温升高,自然就会出汗了 。
心没有静下来 打坐锻炼一般是要心无杂念,这样修养身心的效果才会更好 。而心没有静下来的话,打坐时身体是会用力的,即肌肉处于紧张状态,时间一久就会出现出汗的情况 。
打坐出汗的好处
调节体温 因为出汗时,是可以把体内的热量散发出去的,因此打坐时出汗可以起到调节体温的作用 。
排毒养颜 打坐时出汗,可以进一步促进新陈代谢,汗液可以将毛孔中的一些垃圾排出,达到清洁毛孔的目的 。人体正常的排毒有三种:排便、排尿、排汗 。而排毒一般都是有养颜的作用的 。所以小小的打坐也是可以给你带来排毒养颜的效果的哦 。
减肥 随着出汗,消耗身体的热量,增加身体的新陈代谢,减少体内多余的脂肪,起到减肥瘦身的效果 。
温馨小贴士
在打坐出汗之后,不要立即去洗澡 。因为这时身体还没有恢复正常状态,最好是休息半个小时左右,再去洗澡 。

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