讲究“天然之内功 ， 直入无极奔大道 ， 健用一体” ， 先健后用为阴阳 。
如今社会和谐 ， 法治健全 ， 百姓安居乐业 。 健康对人类要求最为重要 ， 而符合人体气血运行机理 ， 慢而不僵 ， 活而不散的动作 ， 是一种人生境界 ， 人类须要它 ， 社会需要它 。 而今空气质量下降 ， 大自然失去生态平衡 ， 化肥 ， 农药威害着人体健康 ， 而太极拳内外双修 ， 内功深厚 ， 可增强人体的免疫力 ， 抗病毒 ， 排病毒 ， 调解人体内分泌！
古代不少皇帝 ， 为了长生不老 ， 都外求丹药 ， 其结果五十岁夭亡 ， 外求不通 ， 改内求 ， 外传方法 。 皇帝内经关于养生总结出八个字：“法依阴阳 ， 合于术数” ， 就是说 ， 法要符合阴阳 ， 合于养生方法 。 而太极拳阴阳相济 ， 有助于人体身心健康 。
天有三宝日 ， 月 ， 星 。 地有三宝水 ， 火 ， 风 。 人有三宝精 ， 气 ， 神 。 人身上三宝相互生存和生长 ， 精满 ， 气足 ， 神旺是练拳练功的根本！
人的先天之气为元气 ， 元气是用什么方法也补不来的 。 后天之气来自于天地精华之气 ， 和五谷之气 。 人类生活在大自然里 ， 为某生精神和体力所消耗的能量 ， 造成身体各部件的老化病痛 ， 这些只能靠养生来改变 。 太极拳则能利用天地之清气和宇宙的能量 ， 提高人体的抗病能力 ， 保护人体的骨关节和无脏六腑之功能 。 练太极拳重于用药 ， 养生重于治疗！
本文分两部分内容 ， 写给太极爱好者共其参考：
一：太极养生 ， 扶正还阳 。
天分阴阳 ， 合于五行 ， 金木水火土 。
人分阴阳 ， 合于五行 ， 心肝脾 肺肾 。
太极阴阳 ， 包逻万象 ， 金木水火土 ， 天地水火风 。 太极拳内外双修 ， 道法兼修 。 太极拳是一部留给后人研究极深的宝书！
我习姚氏太极拳三十年 ， 对于健身取得一点成极绩 。 本人愿将姚氏拳法和所得到的健身理论 ， 用简单的文字写给大家 ， 共其参考！有的地方写的不详实属天机和内传 ， 请原谅！
天地能生养人 ， 也能毁灭人 。 春夏秋冬四季养生 ， 相辅相成的 。 冬病夏治这是中医学理论 。 而太极拳有了病气随时排除 ， 一刻都不能停留体内 。
人过四十 ， 天过午 ， 老言古语留传至今 ， 年青时期不注意身体受的风寒 ， 到了四十岁以后该讨价还价了 。 亚健康 ， 多病体伴随人的后半生 ， 吃药打针离了不行 。 而太极拳可使你走上健康之路 ， 一生不吃药不打针 ， 可把上半辈子的病根铲除 ， 可以这样讲：就是废铁也能练块好钢！
； 俗话说：天知地知 ， 你知我知 。 这老言古语 ， 说明人类和宇宙有一定的关系 。 太极拳在宇宙中有它独特信号 ， 人体中打开了这种窍位 ， 接通宇宙 ， 达天地人合一 。 真正达到有病治病 ， 无病健身的目地 。
1：神仙颠倒颠：
这是姚氏太极拳上承功法 ， 达到这一层次 ， 当人的阳寿到了 ， 不受鬼神差矣 ， 尽性立命 ， 安祥而去 ， 使之一生不受病痛折磨 。 明确地讲：有人在去世之前 ， 让病痛折磨的很痛苦 ， 俗话说：鬼拿的 ， 真不假 ， 把罪受到家才离开人间 。 到了神仙颠倒颠这一层 ， 就达到接通宇宙 ， 接通万物 ， 万物为你服务 ， 使你顺着健康大道而行 ， 如同“愚公移山”感动上帝 。 神仙下凡保佑你 。 这都是功能！
2：护命金丹：
护命金丹是太极祖师爷 ， 一代代传给后人 ， 用这颗护命金丹保佑着弟子 ， 平安幸福 ， 长命百岁 。 这颗护命金丹用金钱买不到的 ， 也不是任何人都能得到的 。 太极拳之所以值钱 ，
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