尤其是不要让颈椎吹到冷风 。 颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内， 而加重颈部韧带的钙化 。
3、杜绝碳酸饮料
减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入， 因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的， 因此很难被人们重视 。
4、打通经络
这点最为重要 。 如果是脖子不舒服， 最简单的方法就是以自己的下巴写米字， 一天做一次即可， 或在桌子边搁后溪穴， 以确保颈椎部的血液循环， 使自己的颈椎摸着是温暖的， 而不是冰凉的 。
5滚一滚、滚出好脊椎
站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直， 脊椎一旦弯曲歪斜， 很多毛病会跟着来 。
可以常常做滚背的动作， 矫正脊椎， 甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（来回一次算一下）， 骨刺免开刀， 不用快慢慢做， 矫正脊椎自己来！
滚背方式：
1、并腿屈膝坐在地上， 两手环抱住小腿， 自然呼吸别太急促， 收腹拱背， 身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面， 刚开始脚还先不用越过头， 多做几下后再视自己身体状况， 然后滚到胸椎、颈椎， 脚尖朝上， 渐渐地双脚越过头， 脚打直脚尖着地 。
2、躺在地上， 两脚屈膝， 两手环抱住小腿， 抬头收腹拱背， 身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面， 如此前后滚过来滚过去 。
温馨提示：
1、记得地上要铺垫子以免伤到， 别在沙发或弹簧床上滚， 以免摔下来 。
2、大家需视自己身体状况来， 做不到不能太勉强 。 滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好 。 有骨刺的人动作可更小更慢些 。
3、错位情况严重者， 需要借由专业人士来帮忙操作 。
大椎堵住不是骨头缝堵住吗？ 还是经络堵住了? 大椎堵住不是骨头缝堵， 主要是气血堵塞， 经络堵塞， 导致气血不能很好地上承头目， 引起头晕， 头疼， 失眠 健忘， 还会造成左右肩部血脉不通， 导致手麻， 肩周炎， 脑补供血不足 。 大椎穴堵塞， 会影响督脉， 膀胱经， 大肠经， 小肠经， 三焦经， 胆经 胃经等各条经的功能 。 所以大椎疏通十分重要 。
大椎为什么会堵啊？ 不会， 大椎瘀堵会出现头晕、头疼、失眠、健忘， 同时会造成左右肩血脉不通、脑血栓、脑梗、肩周炎、手麻、肩部肌肉劳损等病症 。 造成大椎瘀堵有颈椎病的影响， 或者是局部反复刺激以及过度劳累等出现的症状， 心跳加速与血液循环不太好以及气血虚也是造成大椎瘀堵的重要原因 。 建议出现症状时， 做个心电图检查一下， 大椎瘀堵建议用推拿， 艾灸调理， 平时多注意休息， 避免过度劳累 。
如果大椎穴堵住了会有哪些症状出现? 你的这个大椎郁赌这个你可以， 通过大椎放血拔罐进行治疗的， 这个可以缓解这个郁赌的情况的 。
大椎堵住了 有没有解决方法 就西医来看， 这种情况考虑局部血液循环不好， 治疗上以疏通血管、改善循环为主， 但中医理论的堵塞， 就不是太懂了
大椎堵会导致什么 运动循环系统， 都会有堵的现象 。 因为大椎处在人体的颈椎和脊椎的总中杻上， 所以经络， 神经， 脑髓均处于运动之中， 垃圾及寒湿邪痹再所难免， 淤阻积堵都有可能， 最终导致疾病 。
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